Μια άσκηση χαλάρωσης αναπτυγμένη από το Κέντρο Ψυχοσωματικής Υγείας «Ανάδραση»
Πατήστε εδώ για να ακούσετε την άσκηση χαλάρωσης αναπτυγμένη από το Κέντρο Ψυχοσωματικής Υγείας «Ανάδραση»
Αυτή η άσκηση χαλάρωσης αναρτήθηκε στις 19.05.08 από την εφημερίδα "ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ", στο διαδικτυακό της τόπο (e-tipos.com) και είναι ένα από τα "συστατικά" για να μάθει κανείς να χαλαρώνει και να διαχειρίζεται το στρες.
ΜΗΝ ΑΚΟΥΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΕΝΩ ΟΔΗΓΕΙΤΕ ή ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΠΟΥ ΑΠΑΙΤΕΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ! Μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο τη ζωή σας ή τη ζωή άλλων.
Για να την ακούσετε (είτε κατευθείαν από το Internet ή κατεβάζοντας την) ξαπλώστε κάπου αναπαυτικά και ήσυχα (κλείστε τηλέφωνα κλπ). Για τα 20 περίπου λεπτά που θα διαρκέσει η άσκηση, βγάλτε από το μυαλό σας "έγνοιες", "υποχρεώσεις", σκοτούρες κ.α. και ακούστε την με προσοχή.